Impara ad amare te stesso, ad ascoltare il tuo corpo, a vivere in sintonia con esso e a fare dei tuoi limiti un punto di forza!

Mens sana in corpore sano”

 Si parla spesso di stile di vita sano, ma cosa vuol dire veramente?

 C’è chi pensa significhi fare una dieta ferrea per qualche settimana o esercizio fisico molto intenso durante alcuni periodi dell’anno, magari subito prima di una vacanza o di un evento particolare, sia sufficiente per poter affermare di avere uno stile di vita sano ed equilibrato, ma non è così!

Ma tutto ciò in realtà non aiuta veramente il nostro corpo, esso è un macchina perfetta. Siamo noi che dobbiamo prenderci costantemente cura di noi stessi, del nostro fisico e della nostra mente, attraverso una sana alimentazione ricca di nutrimenti naturali come frutta e verdura, una corretta attività fisica che deve crescere gradualmente ed in armonia con i nostri limiti, ed una corretta idratazione, che spesso viene considerata come una cosa secondaria e poco rilevante, ma che in realtà è alla base del nostro del nostro essere.

Non solo il corpo, ma, anche la mente ha bisogno di attenzioni, la meditazione, come lo yoga o il training autogeno, possono aiutarci a prendere il controllo delle nostre emozioni, allontanare le tensioni e gestire lo stress.

Di fondamentale importanza è anche affrontare la vita di tutti i giorni con addosso l’accessorio più bello che ognuno di noi ha: il sorriso! L’arma più potente per la nostra mente.